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Vacaciones, envia el estres a otro destino.

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El termino vacaciones ha ido cambiando con el tiempo, por lo menos en algunos paises , que ya tomarse un mes toda la familia junta casi es imposible. Por esta razon las vacaciones pueden tornarsemas que un disfrute un estres , casi mayor que   el trabajo .   Las madres, que al  estar 24 horas con los niños, cuidarlos enla playa , organizar los examenes de hijos adolescentes, el padre , que muchas veces lo que puede hacer es una escapada de fin de semana , con el celular abierto por si o necesitan en el trabajo , o quedo algo pendiente,e internet abierto las 24 horas.

Entonces podemos convertir lo que seria un descanso en un estres adicional , al cotidiano, y en lugar de lograr unas merecidas vacaciones despues de un duro año, volver mas cansados que cuando nos fuimos.

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El cambio de alimentacion y horarios , de forma brusca , provoca problemas digestivos, las enfermedades sorpresivas pueden arruinarnos las vacaciones, aunque sea el estomago o un simple catarro. La distension muchas veces baja tus defensas y esto puede ayudar que cualquier virus nos ataque , sobre todo si venimos de una año muy complicado.

La competividad, es  uno de los grandes amigos del estres, si estas de vacaciones , tienes que tratar de no competir , ya sea en nadar , en correr , hacer ejercicios muy distendidos es la mejor opcion.

Mantener la rutina diaria de horarios para comer , salir o hacer una actividad, no nos ayudan a distendernos. Mucha gente por su forma de ser no puede evitar seguir con los horarios que esta acostumbrado, y si esto no lo afecta , esta bien , pero si puede influir en los otros componentes de la familia , o con quienes comparte sus vacaciones.                       Hay pequeñas cosas que nos pueden ayudar a pasar unas vacaciones relajadas, cosas sencillas , pero que, si no las hacemos volveremos mas estresados que antes de partir.

Una buena idea es repartir las vacaciones en tres etapas , cada una de ellas de diez dias , esto nos dara mas oxigeno , para cortar el año y nos mantendra, con la ilusion de las proximas vacaciones , sin tener que esperar un largo año para poder disfrutarlas.

Tratar de hacer las cosas que nos gustan y no las que nos obligan , porque ” el dia es lindo”, o porque ” hay que disfrutar”. Todos disfrutamos de distinta manera, lo importante es que podamos hacer lo que tenemos ganas , respetando a los que nos acompañan.

El disfrute viene de adentro , por lo que no hay una regla para tener unas vacaciones relajadas, sino que todo guarda una relacion directa con la forma de ser de cada persona.

Para algunos, caminar es de un gran disfrute, mientras que para otros es pasarse largas horas tendidos al sol.

Lo que debemos lograr cuando salimos de vacaciones , es dejar atras el trabajo, el celular las computadoras, y todo lo relacionado con nuestra rutina, no importa si son 5 dias o un mes , pero lo importante es poder realmente disfrutar y desconectarse de todo aquello que nos produce estres.

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